Objectif Maigrir

Psychologie pour maigrir

Lorsque l’on parle des problèmes de sur-poids, des questions de régimes et autres programmes minceurs, plus ou moins efficaces suivant les personnes, on ne met que rarement l’accent sur le facteur psychologique, pourtant le mental est un aspect déterminant pour votre projet de perte de poids (qu’il nécessite ou non un régime alimentaire strict).

La psychologie à chaque étape de la perte de poids

Quelque soit l’étape dans laquelle vous vous situez dans votre projet, que vous deviez encore prendre pleinement conscience de votre problème de poids, que vous deviez encore vous décider à entamer un programme pour maigrir, que vous soyez en plein milieu de ce programme, que vous suiviez ce régime avec rigueur ou non, le facteur psychologique ne doit pas être sous-estimé.

Par exemple, nous savons que pour beaucoup de personnes leur problème de poids est avant tout vécu comme un problème esthétique, mais suivre un programme de perte de poids avec succès c’est d’abord suivre un régime pour les bonnes raisons, or, placer l’apparence en priorité par rapport à sa propre santé est déjà sur le plan psychologique une première erreur à ne pas commettre.

Nous dédions la rubrique psychologie et la perte de poids à la publication d’articles servant à renforcer son mental, à toute personne qui se doit de maigrir pour des raisons de santé avant tout. L’objectif de cette rubrique est donc de vous donner suffisamment d’éléments pour mieux aborder votre projet de perdre de poids, ainsi que des conseils utiles, pour vaincre les sensations négatives pouvant survenir durant un régime sur le plan mental avant, pendant et même après son régime.

Garder le moral pendant son régime

Il est évident qu’avoir un bon mental durant son régime est essentiel pour mener celui-ci à bien. Ici vous trouverez de précieux conseils pour garder le moral durant un régime. Quand il s’agit de savoir si un régime est réellement efficace, nous jugeons souvent les résultats sans nous préoccuper des raisons pour lesquelles certains régimes fonctionnent et d’autres non, pourtant il est essentiel de garder en tête que la plupart des échecs s’expliquent par les personnes qui craquent en cours de route. Régler définitivement son problème de sur-poids, quelque soit le régime adopté, c’est d’abord se forger un moral d’acier, non seulement pour arriver jusqu’au bout, mais aussi à terme pour ne pas reprendre le poids perdu.

De la prise de conscience à l’action

On ne peut s’attendre à une perte de poids efficace, s’il n’y a pas par la personne devant maigrir une véritable prise de conscience. Nombreux sont les cas de reprises liés à un « régime contraint » et non convaincu ou motivé par une réelle conscience de son sur-poids.

Prendre conscience de votre problème de poids est fondamental pour réussir la réussite de votre régime, or la prise de conscience ne se passe pas devant le reflet renvoyé par le miroir et auquel on s’est habitué, mais par une réelle compréhension des dommages que le sur-poids peu causer à votre santé dans un premier temps et à votre bien être au quotidien.

Outre les problèmes de prise de conscience freinant certaines personnes, d’autres ont en revanche parfaitement conscience de la nécessité de perdre du poids, mais sont paralysées par l’inaction. Finalement si une réelle prise de conscience est nécessaire, elle doit être suivi par l’action. Ici un article intéressant dédié non seulement à la prise de décision mais surtout à l’action pour perdre du poids.

Comment garder une motivation intacte durant son régime

Qu’on ne se raconte pas d’histoire, beaucoup de régime aboutissent à un échec. Cet échec peut avoir des raisons diverses, par exemple le choix d’un régime non adapté peut l’expliquer. Mais en enquêtant un minimum on se rend compte que très souvent la démotivation est la cause principale des régimes qui ne fonctionnent pas et explique pourquoi beaucoup abandonnent leur programme en cours de route. Baisser les bras est le risque psychologique principal qui vous guette, en particulier si vous n’êtes pas une personne particulièrement sûre d’elle même, ou si le régime vous fait peur.

Savoir que faire pour rester motivé (ou que ne pas faire pour se démotiver), c’est avoir des armes supplémentaires pour éviter de tomber dans les pièges classiques propres à la plupart des programmes minceurs.

Rester endurant durant son régime

On entend souvent par endurance la notion de résistance physique, dans la cadre d’un régime, l’endurance est non seulement une résistance physique mais également une résistance physique. Rester endurant pendant un régime signifie apprendre à résister dans sa tête et accepter sans broncher les efforts physiques que vous devez réaliser. Il est important aussi d’avoir en tête que cette notion de résistance doit vous accompagner même après la diète.

Comment garder le moral pendant un régime ?

by Laisser un commentaire

Lorsque l’on décide de perdre du poids à l’aide d’un régime particulier, il est absolument essentiel, tout au long de son programme, de garder le moral, pas seulement jusqu’au bout mais même après son régime minceur. Bien appréhender ce facteur psychologie important de la perte de poids est le moyen le plus sûr pour maigrir avec réussite… et pour ne pas reprendre. En effet, … [Lire plus...] à proposComment garder le moral pendant un régime ?

Rester endurant et tenace durant son régime

by Laisser un commentaire

Que vous ayez beaucoup de poids à perdre ou seulement quelques formes à effacer durant votre régime, les beaux jours sont déjà là et comme tous les ans, les médias vous amènent à regarder votre miroir avec moins de complaisance. Vous avez décidé de perdre du poids, mais quoi qu’il en soit les clés de la réussite pour votre projet de perdre du poids sont simples et ont beaucoup … [Lire plus...] à proposRester endurant et tenace durant son régime

En finir avec la peur de la balance

by Laisser un commentaire

Perdre du poids c’est une chose et mincir c’en est une autre. Nous ne sommes pas tous égaux sur la balance. Les corps est ainsi fait, notre squelette et notre physique peut faire pencher la balance d’un côté où d’un autre. La balance, amie ou ennemie. Pour chacun de nous, c’est rarement un objet quelconque. Pour beaucoup, la balance c’est une compagne qu’on aime plus ou … [Lire plus...] à proposEn finir avec la peur de la balance

Se décider et agir pour perdre du poids

by Laisser un commentaire

Il est impossible de perdre du poids, si on ne se décide pas vraiment à le faire… cela vous paraît évident ? Et pourtant des milliers de personnes en sur-poids sont victimes de deux facteurs psychologiques les empêchant de maigrir. L’inconscient sait qu’un régime sérieux est nécessaire, mais le conscient ne suit pas, aucune prise de décision et par conséquent concrètement … [Lire plus...] à proposSe décider et agir pour perdre du poids